5 Jenis Minuman dan Makanan Penghangat Tubuh

Makanan Penghangat Tubuh – Musim hujan akan segera tiba, tentunya cuaca lebih dingin dari biasanya.  Tentunya dalam iklim seperti ini kita membutuhkan sesuatu yang dapat menjaga kesehatan dan menjaga kehangatan tubuh.  Cara menjaga tubuh tetap hangat di cuaca dingin tidak hanya dengan memakai pakaian tebal.  Kamu juga bisa mengonsumsi makanan untuk menghangatkan tubuh Kamu dari dalam.  Selain itu, berikut cara menghangatkan tubuh dengan mengonsumsi beberapa makanan, yaitu:

Makanan Penghangat Tubuh

Berikut beberapa makanan penghangat tubuh yang bisa kamu makan atau minum sewaktu tubuh dingin.

Teh atau kopi panas

Salah satu cara menghangatkan tubuh dari dalam adalah dengan meminum kopi atau teh panas.  Minuman panas yang menenangkan akan menghangatkan tubuh.  Selain menghangatkan badan, tangan juga akan dihangatkan dengan memegang cangkir panas.

Makanan kaya vitamin B12 dan zat besi

Kekurangan vitamin B12 dan zat besi dapat menyebabkan Kamu terkena anemia.  Artinya, Kamu memiliki terlalu sedikit sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga Kamu merasa kedinginan.  Kamu bisa mengonsumsi ayam, telur, dan ikan untuk mendapatkan vitamin B12.  Sedangkan zat besi dapat ditemukan pada daging unggas, makanan laut, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

Makanan pedas

Makanan pedas akan membuat tubuh panas dan mengeluarkan keringat.  Cara lain untuk menghangatkan tubuh adalah dengan makanan pedas.  Makanan pedas akan membuat tubuh panas dan mengeluarkan keringat.  Namun bagi Kamu yang memiliki masalah lambung seperti sakit maag, sebaiknya kurangi makanan pedas dan jaga kesehatan!

Baca Juga : Rekomendasi Makanan Sehat Melancarkan BAB 

Jahe

Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan suhu tubuh.  Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa jahe memiliki efek termogenik.  Jahe juga mengandung polifenol yang disebut gynerol yang bertanggung jawab untuk meningkatkan produksi adrenalin (epinefrin).  Selain dalam bentuk kue jahe, kamu juga bisa meminum teh jahe panas atau mencampurkannya dengan susu!

Protein dan lemak

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan karbohidrat, dan tubuh membutuhkan lapisan lemak tubuh dari protein.  Mengonsumsi kacang-kacangan, alpukat, salmon, biji-bijian, zaitun, atau telur rebus dianjurkan saat cuaca dingin.  Meski bisa menghangatkan tubuh dengan cepat, namun makanan ini akan berdampak pada kesehatan Kamu secara keseluruhan.

Mulailah menyiapkan minuman dan makanan penghangat tubuh di rumah.  Tidak ada salahnya menghangatkan tubuh agar tidak masuk ke dalam tubuh.  Apalagi dalam situasi epidemi seperti ini, tubuh rentan terserang penyakit.  Jangan lupa sayangi diri sendiri dan keluarga dengan makanan bergizi setiap hari.

Alamama Resto

Menyapa Lewat Rasa