Ini Dia 7 Alasan Makan Bersama Keluarga

Alasan Makan Bersama Keluarga – Berbagai observasi telah memperlihatkan bahwa duduk bersama menikmati makan malam amat bagus buat pertumbuhan jiwa, daya pikir, serta tubuh.

Berbagi makanan berhubungan dengan banyak perilaku remaja, seperti mengurangi tingkat kekerasan, gangguan makan dan depresi, membantu menambah rata-rata nilai di sekolah serta self-esteem.

Buat anak-anak lebih kecil, percakapan di meja makan dapat memajukan kosakata dibandingkan dibacakan buku (meskipun bukan berarti Kamu tak harus membacakan buku, baiklah, Ma dan Pa, sebab manfaatnya juga besar sekali). Serta, anak-anak yang teratur makan bersama keluarga akan berkembang menjadi remaja yang condong memiliki pola makan lebih sehat serta terhindar dari kegemukan.

Anne K. Fishel, Ph.D., sastrawan buku Home for Dinner: Mixing Food, Fun and Conversation for a Happier Family and Healthier Kids, mengungkap 7 alasan makan bersama keluarga :

7 Alasan Makan Bersama Keluarga

1. Tak perlu setiap waktu makan dan setiap hari

Tak pula mesti terus-menerus makan malam, bisa saja saat sarapan, brunch di akhir pekan, menikmati camilan di malam hari, atau kombinasi semua itu. Poinnya, seluruhnya menikmati suasana makan bersama sama, berbagi makanan, serta ngobrol hal-hal menyenangkan. Tiap orang boleh bicara dan didengarkan. Di detik ini pula tak boleh ada yang sibuk seorang diri dengan gadget-nya.

2. ‘Bermain-main’ dengan makanan

Ajak anak bersama-sama menyiapkan makanan yang mau dinikmati bersama-sama. Memasak adalah pekerjaan yang melibatkan semua indra serta tangan kita. Jadi, ini juga penting buat menstimulasi anak-anak yang lebih kecil. Libatkan mereka buat mengerjakan pekerjaan memasak sesuai umur mereka.

3. Dapat dilakukan

Hanya perlu jangka waktu paling satu jam. Tak banyak, bukan.

4. Mencoba aktivitas-aktivitas baru serta unjuk kebisaan
Misalnya, kali ini anak yang menata kenap makan sesuai kreativitasnya atau memilihkan musik pengiring acara makan.

Baca Juga : 8 Jenis makanan penambah berat badan yang cocok segala usia

5. Berbagi cerita keluarga

Anak-anak yang tahu cerita atau riwayat keluarganya akan makin tangguh serta merasa lebih bagus. Ceritakan masa kecil Kamu, pekerjaan pertama, hewan favorit, serta kisah-kisah Kamu lainnya.

6. Semuanya terhubung

Di meja makan, dapat terjadi banyak obrolan, pancing dengan banyak komentar serta pertanyaan. Hargai apa pun yang disampaikan anak. Ini juga saatnya anak memandang mama serta papanya pula terhubung dengan menggunakan komunikasi yang bagus serta saling menghormati.

7. Baik untuk orang tua juga

Inilah waktunya Kamu menikmati saat-saat yang menyenangkan serta hangat, lepas dari segala kesibukan profesi serta rutinitas melelahkan. Tinggalkan dulu segala perkara pekerjaan. Percayalah, semua e-mail atau pesan Whatsapp dari bos Kamu dapat menunggu.