Ini Dia 6 Tips Makan Enak Meski Sedang Diet

Makan Enak Meski Sedang Diet – Tidak sedikit orang berterus terang tidak berhasil diet sebab tak tahan dengan cobaan santapan yang menggugah minat saat makan di restoran bersama teman-teman atau kerabat. Hmmm.. kalau begitu, jangan heran jika ini jadi salah satu pemicu terbesar rusaknya agenda diet yang telah lama dijalani. Menu santapan di restoran memang kebanyakan berlainan jauh dengan menu diet yang setiap hari Kamu jalani.

Jadi, itu sebabnya, ada beberapa tips yang mesti Kamu perhatikan agar dapat selalu makan lezat di restoran biarpun lagi melakukan rencana diet. Penasaran? Yuk simak Tips Makan Enak Meski Sedang Diet dibawah ini.

Tips Makan Enak Meski Sedang Diet

1. Makanlah seperti umumnya

Umumnya banyak orang diet bersedia mencegah lapar dengan tak makan seharian agar dapat puasa makan lezat di restoran favoritnya. Hal ini kenyataannya adalah kiat yang tak benar. Saat Kamu pergi ke tempat makan dalam keadaan kelaparan, makanan yang semestinya Kamu hindari atau tak sukai pasti akan menjadi makin menggoda. Hal perut yang lapar mengundang Kamu jadi mau memakan makanan makin banyak beserta asumsi “asalkan perut kenyang”.

Solusinya adalah makanlah seperti biasa layaknya pola makan Kamu setiap hari. Hanya saja, Kamu mesti teringat klasifikasi porsi makannya. Saat makan di restoran, pastikan Kamu memakan makanan dalam jumlah yang kecil. Bila harus, pesanlah menu makanan yang dapat dimakan bersama-sama. sehingga sudah tak ada argumen lagi kata “perbaikan gizi” atau kalap makan lezat di restoran.

2. Jadilah orang yang pertama memesan

Umumnya banyak dari kita akan merasa goyah buat membeli menu yang serupa sehabis mendengar pesanan orang lain. Jadi, itu sebabnya saat membeli makanan, jika bisa Kamu jadi orang pertama yang memesan. Dengan seperti itu, Kamu tak akan terbawa aliran makanan-makanan yang telah dipesan oleh orang lain. Bahkan, belum pasti makanan tersebut cocok dimasukkan menjadi makanan saat diet Kamu.

Baca juga : Tips memilih makanan sehat saat makan di restoran

3. Perhatikan asupan makanan yang seimbang

Bisa jadi makan di rumah maupun di restoran, asupan makan yang seimbang haruslah senantiasa ada di setiap piring makanan Kamu. Asupan makanan proporsional tersebut mencangkup karbohidrat kompleks, protein, serta lemak sehat. Campuran asupan makanan tersebut akan melambatkan pola pencernaan sehingga membuat Kamu kenyang tambah lama.

Sebagai contoh, pesanlah ayam bakar bersama kentang panggang serta salad sayuran tanpa mayonase. Selain itu, Kamu pula dapat membeli salmon panggang bersama quinoa serta kacang hijau.

4. Jangan malu bertanya

Jangan ragu buat menanyakan ke pelayan restoran akan bahan-bahan dari makanan yang ada di menu makanan. Jika Kamu lagi diet, meminta arahan pada pelayan restoran buat memilihkan makanan yang sehat. Tak cuma itu, jangan takut pula buat meminta pesanan spesial, misalnya meminta porsi setengah dari umumnya atau meminta mengganti salah satu item menjadi sayur yang lebih layak buat diet.

Berikut ini arahan memilih jenis makanan di restoran saat Kamu lagi diet :

• Pilih jenis roti atau nasi merah yang rendah indeks glikemik (IG)
• Kerap teringat dasar-dasar pengolahan makanan yang dianjurkan jika lagi diet, yaitu: direbus, dipanggang, atau dibakar. Jadi, makanan yang digoreng adalah larangan terbesar.
• Jika Kamu makan di restoran Chinese, seleksi hidangan serba panggang. Perbanyak sayuran, hindari nasi serta mie. Selain itu, hati-hati makan dimsum. Sebab ukurannya kecil, kita cenderung makan dalam jumlah banyak.
• Jika di restoran Italia, pilih salad serta buah. Pizza bisa saja, tapi jangan lebih dari satu potong. Hendaknya pilih daging atau ikan bakar. Sebisanya hindari garlic bread, keju parmesan, serta es krim.
• Buat makanan Thailand, pilih salad yang dipadu beserta ikan serta seafood. Buat sup, pilih sup ikan atau ayam yang dicampur sayuran (tom yam pla). Hindari makan makanan dari ketan atau yang bersantan.
• Buat makanan Jepang, silakan nikmati sushi yang umumnya memakai nasi ber-IG rendah, tapi porsinya sedikit saja. Terlebih sashimi tambah bagus lagi, sebab dimakan tanpa nasi. Selain itu, hindari pula tempura, sebab digoreng.

5. Jangan ragu mengganti restoran

Bila Kamu memang benar-benar berniat buat diet, tambah bagus tak menyiksa diri dengan pergi ke kawasan yang tak cocok sama sekali dengan konsep diet, contohnya saja restoran all you can eat maupun buffet. Bicaralah bersama teman atau keluarga agar pergi ke tempat lain yang menu makanannya makin sesuai dengan menu buat diet Kamu. Perihal ini mesti akan tambah bagus ketimbang cuma menonton, atau apalagi kemudian menyerah sebab tak tahan.

6. Pilih air putih

Setelah membeli makanan yang telah dipilih dengan bagus, disarankan jangan membeli minuman yang “berbahaya” buat diet. Makin bagus jika Kamu membeli air putih sebagai teman makan ketimbang soft drink. Dengan membeli air putih, akan memangkas kemungkinan gagalnya diet yang lagi dijalani.

Jadi itulah 6 Tips Makan Enak Meski Sedang Diet ala Alamama resto ya sobat. Jangan lupa untuk mampir ke Alamama resto jika kamu ingin menikmati waktu bersama keluarga yang lebih quality time lagi.

Alamama Resto

Menyapa Lewat Rasa