Penderita Asam Lambung Wajib Hindari 5 Makanan Ini

Penderita Asam Lambung  – Ada banyak pantangan makanan dan minuman untuk asam lambung. Beberapa minuman pedas, asam dan berkafein.

Ada banyak pantangan makanan dan minuman untuk asam lambung. Beberapa minuman pedas, asam dan berkafein.

Sebaiknya, jangan abaikan keadaan Maag yang sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari.  Kondisi ini bisa jadi merupakan gejala penyakit asam lambung atau GERD. Selain kebiasaan merokok, kelebihan berat badan atau memiliki banyak penyakit lain juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini.

Perhatikan juga berbagai jenis makanan dan minuman yang dilarang bagi penderita asam lambung.  Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang dilarang dapat memperburuk gejala asam lambung. Yuk, simak ulasan berbagai jenis makanan dan minuman pantangan asam lambung berikut ini!

Makanan dan minuman yang harus dihindari Penderita Asam Lambung

Asam lambung atau GERD disebabkan oleh kerusakan pada esofagus bagian bawah.  Dalam kondisi normal, lambung secara otomatis menutup untuk mencegah makanan dari lambung masuk ke kerongkongan.

Namun, ketika kerongkongan bagian bawah lemah, makanan bergerak ke kerongkongan, menyebabkan banyak gejala yang berhubungan dengan penyakit ini. Banyak kondisi seperti obesitas, kehamilan, dan menderita hernia hiatus dapat menyebabkan kondisi ini.

Selain penyakit, banyak kebiasaan buruk seperti kebiasaan merokok, makan makanan dalam jumlah banyak, serta mengkonsumsi makanan dan minuman yang dibatasi asam lambung dapat menyebabkan penyakit ini.

Jadi, Kamu harus mengetahui berbagai jenis makanan dan minuman yang harus Kamu hindari untuk mencegah penyakit asam lambung :

Makanan Pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan nafsu makan. Namun, jika Kamu memiliki asam lambung, sebaiknya hindari makanan pedas karena dapat menyebabkan asam lambung kambuh kembali.

Ini karena makanan pedas umumnya terbuat dari cabai dan mengandung capsaicin. Senyawa ini dapat menyebabkan iritasi pada kerongkongan yang menyebabkan peningkatan asam lambung.

Makanan berlemak

Makanan berlemak mengendurkan esofagus bagian bawah. Kondisi ini menyebabkan asam lambung lebih banyak naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, pastikan untuk mengurangi asupan lemak harian Kamu untuk mencegah gejala asam lambung berulang.

Baca Juga : Hindari Makan Makanan Ini saat Hamil, agar tak keguguran

Buah Rasa Asam

Buah merupakan makanan yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.  Namun jika Kamu memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya hindari mengonsumsi buah-buahan dengan rasa asam.

Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari, misalnya:

• Nanas
• Oranye
• Tomat
• Lemon
• Jeruk Nipis

Cokelat

Selain manis, coklat memiliki rasa lezat yang bisa dimakan sebagai cemilan. Namun, jika Kamu memiliki asam lambung, batasi konsumsi cokelat.

Kandungan methylxanthine pada coklat membuat kerongkongan bagian bawah lebih rileks.  Hal ini menyebabkan gejala asam lambung yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Minuman berkafein

Tidak hanya kopi, teh juga merupakan minuman berkafein.  Jika Kamu memiliki penyakit asam lambung, sebaiknya hindari minuman ini karena kontraindikasi asam lambung.

Ada berbagai makanan dan minuman yang diharamkan untuk asam lambung.  Selain menghindari makanan dan minuman tersebut, pastikan untuk berhenti merokok dan minum alkohol.

Saat Kamu mengalami keluhan asam lambung, sebaiknya kenakan pakaian yang nyaman dan lembut.  Hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari penderita asam lambung agar terhindar dari kambuhnya penyakit asam lambung. Yuk selalu pilah makanan yang bermanfaat bagi tubuh. Kamu bisa makan di alamama resto untuk mendapatkan makanan yang sehat dan mengenyangkan yang tentunya dengan suasana kota Solo.

Alamama Resto

Menyapa Lewat Rasa